/ Мария Берсенева о творчестве и о воде

Мария Берсенева о творчестве и о воде

Родители актрисы  театра и кино Марии Берсеневой хотели, чтобы их дочь посвятила свою жизнь спорту, но судьба распорядилась иначе. Учеба в ГИТИСе, главная роль в известном сериале «Магоша», съемки в видеоклипах и рекламе, игра на сцене…Мы встретились с Марией и поговорили с ней о том, как ей удается быть успешной в своей профессии и находить время и силы для участия в таком количестве творческих проектов.

Мария, в детстве вы всерьез увлекались спортом. Это увлечение как-то повлияло на вашу дальнейшую жизнь?

Да, конечно. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос целеустремленным человеком с сильным характером – обязательно увлеките его каким-либо спортом. По крайней мере, в моем случае вышло именно так. Занятия спортом улучшают физическую форму, закаляют дух, учат владеть своим телом и относиться к нему с заботой и уважением.

Расскажите подробнее, как вы заботитесь о своем теле?

Моя профессия во многом обязывает. Гастроли, длинные съемочные дни и постоянное присутствие на мероприятиях требуют крепкого здоровья и хорошей физической формы. Я стараюсь добиваться этого несколькими способами. Свободные дни посвящаю отдыху и занятиям спортом, использую разные процедуры по уходу за телом, стараюсь придерживаться здорового питания и, конечно же, пью много воды в течение дня.

 

А какую воду вы предпочитаете?

Знаете, я всегда стремилась к здоровому образу жизни и внимательно изучала все, что связано со здоровьем. Поэтому в свое время я прочла немало статей о том, какую воду лучше выбрать, сколько воды стоит употреблять в течение дня. Последние несколько лет я отдаю предпочтение воде «Архыз», на мой вкус- она идеальная. Я пью ее дома и всегда стараюсь иметь маленькую бутылку воды в сумке. В среднем, я выпиваю за день около 2 – 2,5л чистой воды.

Многие жалуются на то, что у них не получается пить необходимое количество воды. Может быть, вы можете дать какой-то совет по этому поводу?

Иногда я добавляю в стакан воды дольку лимона, немного меда или несколько размятых листочков свежей мяты, если она вдруг оказалась в моем холодильнике.  Хотя «Архыз» сам по себе очень вкусный. Попробуйте начинать каждый день с одного стакана воды натощак, это поможет вам и вашему желудку проснуться. Стакан воды перед каждым приемом пищи позволит съесть меньше, если вы беспокоитесь о своем весе. И во время работы делайте небольшие перерывы каждые полчаса. В это время можно встать из-за стола, немного размяться и сделать пару глотков воды. Попробуйте делать так хотя бы несколько дней, и вы сразу заметите, как улучшится ваше самочувствие. И рекомендуемая норма воды перестанет казаться чем-то недостижимым.

Мария, а как насчет тренировок в фитнес-клубе? Туда вы тоже берете с собой воду?

Обязательно ведь во время занятий мы активно двигаемся, и организм теряет влагу. Несколько глотков воды в перерывах между упражнениями и подходами к тренажерам помогают перевести дух и восстановить силы. Будьте внимательны к своему организму, и он обязательно ответит вам взаимностью.